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Astuces anti-déprime de l’hiver

Ne laissez pas la grisaille vous miner le moral. Passez l’hiver de bonne humeur en suivant quelques conseils.

- Faites une activité physique adaptée à votre niveau : Yoga, aérobic, danse, musculation… choisissez une activité qui vous motive. Plusieurs études ont démontré que la pratique d’un sport et bénéfique pour la santé et pour le moral.

- Faites-vous plaisir : Offrez-vous des soins en institut, sortez, allez voire vos amis…

- Mangez équilibré : Les fruits et les légumes bourrés de vitamines seront vos alliés anti-déprime.

- Préparez-vous pour les beaux jours : Préparez les plantes qui vont fleurir au printemps, planifiez vos vacances d’été…

- Entourez-vous de couleurs vives : Ce n’est pas parce qu’il fait gris qu’il faut porter du gris. Portez des vêtements avec de belles couleurs, ajoutez des touches de couleurs à votre intérieur, mesdames portez du vernis à ongles flashy…

Vivez le moment présent avec enthousiasme et profitez de chaque instant.

psycho

hiver

humeur

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