Vous souhaitez perdre du poids et vous avez besoin d'un coup de pouce ? Voici une liste d'aides-minceur naturelles à ajouter à votre menu quotidien :
- Le thé vert aide à éliminer les toxines et donne de l'énergie grâce à sa teneur en théine.
- Le son d'avoine est très riche en fibre et aide le transit intestinal. Ajoutez-en à votre bol de soupe, à votre salade ou à un yaourt (nature bien sûr).
- La pomme est riche en fibres et pectines. Si vous avez tendance à grignoter, mangez une pomme à la place des biscuits et chips. En plus, la pomme peut être emportée partout.
- Les protéines aident à garder ses muscles durant le processus de perte de poids. Choisissez les plus maigres d'entre elles: blanc d'œuf, poissons...
- L'eau: oubliez les boissons aromatisées, édulcorées... rien ne remplace l'eau quand on veut perdre du poids. Et les jus de fruits? Mangez plutôt les fruits entiers, ainsi ils auront toutes leurs fibres et vous serez rassasié plus rapidement.
