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Les 16 meilleurs conseils santé pour perdre du poids naturellement


1. Ne zappez pas le petit déjeuner


Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il assure une part importante de vos besoins alimentaires et permet de bien commencer la journée.

2. Oubliez le sucre ajouté


Manger des aliments avec du sucre ajouté favorise certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète. En plus, le sucre crée de la dépendance, plus vous en mangez, plus vous en avez envie. Privilégiez plutôt le sucre naturel qu’on trouve dans les fruits et le miel.

3. Moins de sel


Le sel favorise la rétention d’eau et vous rend dépendant à certains types de nourriture comme le fast food. Eviter de manger dehors peut vous aider à réduire votre consommation de sodium et à apprécier la nourriture saine.