Considéré comme la plus grande glande de l’organisme, le foie est un organe essentiel au corps humain car il assure un bon nombre de fonctions vitales à l’organisme. Par conséquent, il est important que celui-ci soit en bonne santé. Cependant, il arrive que le foie ne fonctionne pas correctement ce qui met en péril notre santé. Afin de savoir s’il y a un problème au niveau du foie, voici les symptômes auxquels vous devrez faire attention et les gestes à privilégier afin d’avoir un foie en bonne santé.
Les symptômes d’un problème du foie
Le foie est un organe essentiel au bon fonctionnement de l’organisme car sa fonction principale est de filtrer les toxines du corps. Cependant, si votre corps commence à présenter les symptômes suivants, cela voudra dire que celui-ci est surchargé de toxines et par conséquent que le foie n’est pas en train d’effectuer sa fonction primaire.
Les signes à d’un foie surchargé :
- prise de poids sans raison
- mauvaise haleine
- changements hormonaux
- changements dans les habitudes de transit intestinal (plus ou moins que d’habitude)
- ballonnement au niveau de l’abdomen
- transpiration abondante
- articulations et muscles endoloris
- système digestif altéré
- maux de tête réguliers
- fatigue importante
- humeur changeante
NB : si vous avez l’ensemble ou quelques-uns de ces symptômes, vous devrez consulter votre médecin traitant. Il est fort possible que ces symptômes signalent un dysfonctionnement de votre foie saturé de toxines.
Les gestes à privilégier afin d’évacuer le surplus de toxines dans le foie
Sachant l’importance du rôle du foie dans le bon fonctionnement de l’organisme, il est essentiel que celui-ci soit en bon état de fonctionnement. Cependant, il arrive qu’il soit surchargé de toxines et par conséquent moins efficace dans son rôle de filtre. C’est pour cela qu’il est important de connaître et appliquer les bons gestes qui permettent au foie d’évacuer les toxines et de travailler efficacement.
Voici donc les conseils à suivre afin de favoriser le bon fonctionnement du foie :
- Evitez de consommer les aliments et produits transformés puisqu’ils ont une forte teneur en produits chimiques nocifs pour le foie et l’organisme. Misez plutôt sur une alimentation riche en aliments complets et riches en fibres, en protéines animales et végétales, en oléagineux et en fruits secs.
- Evitez d’utiliser au maximum les huiles telles que : huile de colza, maïs, soja et tournesol surtout en friture car elles provoquent une inflammation au niveau du foie.
- Pour garder le foie en pleine santé, favorisez les feuilles vertes, l’avocat, le brocoli, les choux de Bruxelles, les artichauts, les carottes et les graines de chia dans votre alimentation, et buvez 2 litres d’eau par jour.
- Misez également sur les aliments riches en acides aminés, en protéines et en soufre (choux, viande et poisson bio, œuf…)
- Préférez le miel ou le sucre de coco comme sucrants dans votre alimentation comme alternative saine.
- Eliminez l’alcool et intégrez le curcuma ainsi que le chardon marie dans votre alimentation. Ceux-ci sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes sur le corps et particulièrement sur le foie.
Prendre soin de son organisme et surtout de son foie est une chose importante que nous délaissons souvent. Cependant, grâce à ce guide, vous n’aurez plus de problèmes de foie et vous prendrez soin de votre corps et de votre santé.