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Prévenir et soulager le mal des transports

Le mal des transports est causé par les mouvements (de la voiture, bateau...) qui créent un déséquilibre entre ce que nous voyons et ce que notre système de maintien de l'équilibre perçoit (au niveau de l'oreille). On a donc l'impression de perdre l'équilibre et on ressent des nausées, des crampes à l'estomac, on transpire... Voici quelques astuces pour prévenir le mal des transports et le traiter de façon naturelle.

- Partez avec l'estomac léger, mais pas complètement vide. C'est le moyen le plus simple d'éviter toute gêne pendant le trajet.

- Consommez du gingembre. Qu'il soit confit, en tisane ou en poudre mélangé à du miel par exemple... le gingembre a des propriétés calmantes pour le système digestif.

- Croquez une pomme. Ce fruit est connu pour empêcher le vomissement.

- Respirez des huiles essentielles : menthe, lavande, citronnelle...

- Ne lisez pas pendant le trajet et évitez l'alcool et les fortes odeurs (nourriture, fumée de cigarettes...).

- Regardez l'horizon ou n'importe quel point fixe au loin. Vous aurez l'impression de moins bouger ce qui vous aidera à retrouver l'équilibre.

- Allongez-vous si possible et prenez des pauses toutes les heures.

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