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Détoxifier son organisme au quotidien

Vous cherchez à débarrasser votre corps des toxines pour mieux affronter le stress, la fatigue, le changement des saisons... ? Voici les éléments clés qui vous aideront à garder un organisme en forme.

Les légumes verts : Mangez des légumes verts comme le chou, le brocoli, la laitue romaine, la blette, l’épinard, le chou frisé… Ces légumes contribuent à éliminer les toxines du corps et à stimuler le système immunitaire.

Les céréales complètes : Mangez des céréales complètes comme l’orge, l’avoine, le grain de blé, le quinoa, le millet… Ces céréales agissent comme une éponge dans le corps : les fibres solubles absorbent le cholestérol et les toxines pour vous en débarrasser par la suite.

L’eau : On ne vous le dira jamais assez, buvez environ 1 litre et demi d’eau par jour, même en hiver quand le besoin de boire n’est pas très ressenti.

Le sport : Courrez, marchez, dansez… bougez pour éliminer les toxines à travers la sueur.

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