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Parler en public sans trac

La glossophobie ou la peur de parler en public est une des phobies les plus répandues. Même les plus confiants, d’entre nous, ont la trouille quand ils sont amenés à délivrer un discours devant un large auditoire.

Voici quelques conseils pour vaincre le trac et parfaire vos talents d’orateur :

- Pratiquez votre discours : S’exprimer c’est un art, qu’on maitrise par la pratique.  Entrainez-vous  devant un miroir pour travailler votre regard et votre gestuelle. Ensuite commencez par vous exprimer dans des petits groupes.

- Gérez l’angoisse : Lors de votre intervention, Vous êtes nerveux, vous sentez votre bouche s’assécher et votre cœur qui bat la chamade, détendez-vous ça arrive à tout le monde ! Vous devez donc respirer profondément,  gardez votre sourire et transformez votre angoisse en énergie positive.

- Améliorez votre voix : Pratiquez votre discours à voix haute pour apprendre à articuler et à prononcer les mots. Maitrisez l’intensité de votre voix pour captiver l’attention de l’audience.

- Soignez votre posture : Travaillez sur votre posture et tenez-vous bien droit tout en fixant vos interlocuteurs dans les yeux pour donner un air confiant et détendu.

- Travaillez le contenu de votre intervention : Le message à livrer doit être claire et cohérent. Fixez donc les objectifs de votre intervention et  préparez soigneusement votre sujet pour renforcer votre crédibilité. Plus vous maitrisez le sujet, plus vous serez à l’aise dans votre présentation orale.

- Continuez à vous améliorer : «C'est en forgeant qu'on devient forgeron.»  Cherchez à améliorer vos qualités d’orateur et prenez plaisir en vous exprimant en public.

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