Vous préférez utiliser l’ascenseur plutôt que les escaliers ? Voici quelques raisons qui vont vous faire changer d’avis.
– Monter les escaliers vous fait dépenser 9 fois plus d’énergie que quand vous êtes assis, et 7 fois plus de calories que quand vous êtes debout dans l’ascenseur.
– En descendant les escaliers, vous brûlez environ une calorie chaque 20 marches. Descendre les escaliers est également bon pour l’équilibre et la coordination.
– Si vous avez 5 étages ou moins à monter ou à descendre, prendre les escaliers vous fera gagner du temps. Une étude a démontré que pour un bâtiment de 5 étages, vous pouvez gagner 15 minutes de votre temps par jour en prenant l’escalier à la place de l’ascenseur.
– En plus de protéger contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers, monter les escaliers libère de l’endorphine, ce qui donne un sentiment de bien être.
– Prendre les escaliers permets de réduire les émissions de CO2 d’environ 0.3 à 0.6 kg par jour.
– Plus vous êtes en surpoids, plus vous brûlez des calories quand vous montez les escaliers.
– Vous brûlerez encore plus de calories si vous montez les escaliers avec des talons.