La boisson qui renforcera vos ligaments et tendons des genoux

Que ce soit avec l'âge et/ou les incidents, notre corps a tendance à subir des changements inévitables. Les muscles, les ligaments ainsi que les tendons en font partie, et ces derniers peuvent devenir moins flexibles avec une lubrification détériorée surtout si on n’en prend pas soin. Que faire pour éviter cela ?

Le renforcement des ligaments et des tendons passe par un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Ces derniers peuvent, à eux seuls, garantir une meilleure qualité de vie. Pour prendre soin des ligaments et des tendons, il n'y a pas mieux qu’un mélange d’aliments riches en nutriments pour les renforcer tout en procurant au corps bien-être et flexibilité.

Pour joindre l'utile à l'agréable, on vous propose une succulente recette de smoothie peu calorique à base d’ananas et de cannelle. Il s'agit d'une boisson riche en minéraux connus pour leurs vertus exceptionnelles, comme le calcium, le magnésium ou encore le potassium qui assurent le bon fonctionnement osseux. Outre ces minéraux, la broméline que contient l’ananas, ainsi que la cinnamaldéhyde qui se trouve dans la cannelle, ont le pouvoir d’agir comme anti-inflammatoires naturels afin d’apaiser les douleurs dues aux blessures.

Ingrédients

  • - 2 tranches d’ananas
  • - 1 cuillère à café de cannelle en poudre (entre 5 et 7gr)
  • - 1 à 2 cuillères à café de miel
  • - 1 tasse d’eau
  • - De l’avoine instantanée (50gr)
  • - Des amandes écrasées (40gr)
  • - Du jus d’orange frais

Préparation

  • - Faites cuire l’avoine instantanée dans de l’eau bouillante mélangée au miel pendant quelques minutes
  • - Dans un mixeur, mettez l’ananas coupé en petit dés, l’avoine cuit, ainsi que le jus d’orange et les amandes écrasées
  • - Mixez les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien homogène
  • - Ajoutez la cannelle en dernière étape pour qu’elle préserve ses propriétés anti-inflammatoires
  • - Enfin, mettez votre smoothie au réfrigérateur ou ajoutez des glaçons pour pouvoir le consommer frais.

La préparation de cette boisson est facile et ne prend pas beaucoup de temps. Vous pouvez donc la consommer quotidiennement, vu les bien faits des aliments qu’elle contient et surtout sa faible teneur en calories.


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