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Les bienfaits de l'eau pour la santé

Après l'oxygène, l'eau est le 2ème élément le plus important pour le corps.

Manque d'eau, les risques pour la santé :
- La constipation
- La fatigue et le manque de concentration
- L'accumulation des toxines dans le corps

Comment en tirer tous les bienfaits : 
Répartissez votre consommation d'eau par petites quantités tout au long de la journée. Ceci est plus bénéfique que de boire beaucoup d'eau en une seule fois. 

Variez les plaisirs en buvant des jus de fruits frais et en mangeant les légumes riches en eau.

Les personnes âgées peuvent perdre la sensation de soif avec l'âge. C'est pour ça qu'elle doivent être plus vigilantes et s'assurer qu'elle consomment une quantité suffisante d'eau. 

N'attendez pas d'avoir soif. Quand on a soif, il est déjà "tard" et notre corps souffre déjà.

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