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Boisson énergisante naturelle

  • Boisson énergisante naturelle
  • Boisson énergisante naturelle

Voici la recette d'une boisson énergisante 100% naturelle. À consommer au petit déjeuner ou avant de faire du sport.

Ingrédients pour une personne:
- 1 banane (apporte de l'énergie)
- 1 cuil à soupe de flocons d'avoine (riches en fibres)
- 1 cuil à soupe de graines de lin (riches en oméga 3)
- 1 cuil à café bombée de cacao en poudre sans sucre (riche en magnésium)
- 200 ml de lait froid (riche en calcium)

Préparation:
Mettez dans le bol du blender (ou du mixeur plongeant) les ingrédients dans l'ordre suivant:
La banane coupée en morceaux, les flocons d'avoine, le lait, le cacao en poudre et en fin les graines de lin.
Mixez jusqu'à ce que les graines de lin soient broyées pour dégager tous leurs bienfaits. À boire de préférence froid.

cocktail

Milk-shake

banane

cacao

avoine

lin

lait

fruits

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sport

regime

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