15 bonnes habitudes à adopter au quotidien pour transformer votre vie

Se lever 1 à 2 heures avant d’aller au travail vous permet d’avoir le temps de vous réveiller sans stress et de vous préparer à votre aise pour bien démarrer la journée.

Buvez de l’eau au réveil, avant de dormir et au cours de la journée pour booster votre métabolisme et être en forme tout au long de la journée.

Si le club de gym, les exercices en groupe et le bruit des machines ne sont pas votre truc, alors assurez-vous de marcher 30 minutes par jour et de faire quelques exercices ciblés avant de prendre votre douche pour garder la forme.

Un café, un jus de fruit (ou un fruit) et une tartine de pain complet forment un bon repas pour bien commencer la journée et booster son organisme.

Que ce soit pour vous relaxer ou pour danser, la musique est là pour vous accompagner dans tous vos états d’âme et toutes vos humeurs.

Méditer permet à votre cerveau de prendre une pause et ne plus penser à rien pour mettre les idées en place et voir plus clair. Alors prenez le temps de méditer au minimum 5 minutes par jour et vous ressentirez la différence !

Quand vous sortez avec des amis ou dans les réunions de famille déconnectez-vous du monde virtuel pour prendre le temps de vous connecter avec les personnes qui comptent.

On a tous tendance à accepter la routine et rester dans notre zone de confort, ce qui à la longue peut rendre notre vie ennuyeuse et dépourvue de passion et de nouveauté. Ecouter une musique qui ne vous ressemble pas, essayer une nouvelle spécialité culinaire, parler avec des étrangers… toutes ces choses vous permettent de sortir de votre zone de confort et de stimuler votre confiance en vous.

Oui le sourire est très important ! Sourire libère des émotions négatives, vous met de bonne humeur et vous permet de mieux communiquer avec les autres.

Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête, pas seulement les pensées philosophiques profondes mais aussi la liste des courses ou ce qui reste dans votre compte en banque. Cela garde votre esprit toujours éveillé et vous évite d’oublier certaines choses.

Lire un bon livre, des citations, un magazine de mode ou regarder un film qui vous inspire vous permet de renouveler vos idées et mettre à jour vos rêves et objectifs.

Un petit creux ? Optez pour un yaourt nature, des amandes, une pomme… et n’oubliez pas, le chocolat peut aussi être sain quand il est noir et consommé avec modération.

Dans le chaos de la vie quotidienne, il faut garder du temps pour soi. En d’autres termes restez avec vous-même,  appréciez votre propre compagnie et faites des activités en solitaire pour vous ressourcer et y voir plus clair.

Parce que les vêtements sont une extension de notre personnalité et de ce que nous sommes, chacun doit s’habiller de façon à être bien dans sa peau et avoir confiance en lui.

Ne craignez pas de dire ce que vous pensez car exprimer vos opinions et dire oui ou non vous permet d’être mieux respecté(e) et compris(e) par ceux qui vous entourent.