Astuces déco, bricolage, récup, beauté, maison, jardin...

Les bienfaits des fruits déshydratés

Les fruits déshydratés (figues, pruneaux, dattes, framboises, abricots, raisins secs…) entrent dans la composition des menus de nombreux sportifs. Ils apportent de l’énergie pour un meilleur rendement physique et prennent soin de notre santé. Je vous invite à découvrir toutes les bonnes raisons de consommer des fruits déshydratés :

- Ils aident à combattre la fatigue chronique.

- Ils permettent de réduire l’hypertension artérielle.

- Ils sont riches en oméga 3 et 6, très bénéfiques pour la santé du cœur et du cerveau.

- Ils facilitent le transit intestinal, aident à la digestion et évitent de souffrir de constipation.

- Ils renforcent les os. Grâce à leur forte teneur en calcium, fer, magnésium et zinc, ils combattent l’ostéoporose.

- Ils préviennent certaines maladies dégénératives grâce à leur forte teneur en vitamine E, C et en antioxydants.

En plus d’être très bénéfiques pour la santé, les fruits séchés sont très bien assimilés par l’organisme et sont très rassasiants, sans oublier qu’ils sont délicieux. Pour profiter de tous leurs bienfait sans alourdir sa silhouette, il faut en consommer 100 grammes par jour au maximum.

fruits seches

fruits deshydrates

sante

bienfait

Tags :

Vous aimerez peut-être :


  AFFICHER LES COMMENTAIRES