Les bananes sont riches en antioxydants, en valeurs nutritives et en vitamines. Elles contribuent à prévenir de certaines maladies chroniques. Découvrez les bienfaits étonnants des bananes sur le corps.
La banane pour soulager la constipation
Contrairement aux idées reçues, la banane (consommée mûre) a un effet laxatif. Riche en fibres mais surtout en pectine, elle accélère la digestion et régule le transit intestinal mais aussi favorise l’élimination des toxines. Manger régulièrement des bananes réduit les flatulences et diminue la constipation.
Les bienfaits de la banane contre le stress
Quand on stresse, le pouls s’accélère, on manque d’oxygène et le taux de potassium diminue. Manger une banane permet de réguler le pouls et d’envoyer de l’oxygène au cerveau.
Manger des bananes pour prévenir les crises cardiaques
Le potassium fonctionne avec le sodium pour réguler le rythme cardiaque, les contractions musculaires et les impulsions nerveuses. Manger régulièrement des bananes diminuerait les risques de crise cardiaque d’environ 40%.
Les brûlures d’estomac
Manger une banane lors d’une remontée acide est très bénéfique car la banane contient un antiacide naturel.
Les bienfaits de la banane sur la concentration
La banane est riche en potassium et donc favorise l’apprentissage et la concentration.
La banane contre la nervosité
Riche en vitamine B et en tryptophane, la banane aide à détendre le système nerveux et procure une sensation de bien-être. Le tryptophane aide à la synthèse de la sérotonine qui est un neurotransmetteur qui aide à se sentir calme.
Les bienfaits de la banane contre la pression artérielle
Étant donné que la banane est riche en potassium, elle est donc très efficace pour réguler la pression artérielle. Consommer une banane par jour tout en diminuant la consommation de sodium et de graisses, diminuerait de 24% les risques d’AVC.
Mangez donc des bananes, c’est très bon pour la santé !