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Prévenir et traiter l'insolation

L’insolation est une élévation anormale de la température du corps provoquée par une trop longue exposition au soleil, et qui touche particulièrement les enfants et les personnes âgées. En plus d’une forte fièvre, l'isolation peut aussi s'accompagner de maux de tête, de nausées, des vomissements, étourdissement voire évanouissement… Les conseils de prévention de l'insolation sont presque les mêmes que ceux recommandés contre les coups de soleil. Petit rappel :

- Eviter de rester en plein soleil, surtout entre midi et 16h.

- Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.

- Se protéger la tête avec une casquette ou un chapeau de couleur claire.

- Boire de l’eau régulièrement, avant d'avoir soif.

- Se mouiller régulièrement la tête, le visage et la nuque.

- Eviter les boissons alcoolisées car elles accélèrent la perte d'eau par le corps.

- Rafraîchir une pièce chaude avec un ventilateur ou un climatiseur.

- Eviter de pratiquer une activité physique intense en cas de grosse chaleur.

- Utiliser un parasol à la plage.

Si le mal est déjà fait, voici comment procéder pour soulager l’insolation chez une personne consciente:

- S’allonger dans un endroit frais et aéré et se reposer.

- Se réhydrater en buvant beaucoup d’eau fraîche (mais pas glacée).

- Prendre une douche tiède pour abaisser la température du corps ou se rafraîchir avec un brumisateur l’eau sans sécher.

- Appliquer des packs de glace sous les aisselles, sur le cou et le dos.

- Poser un linge imbibé de vinaigre ou d'eau de fleur d'oranger sur la tête.

- Appliquer un cataplasme d'argile verte sur le crâne : mélangez 4 cuillères à soupe d'argile avec un peu d'eau froide jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez-en en couche épaisse sur le crâne pendant 30 minutes.

- Boire une infusion de tilleul ou de camomille, ça soulage le mal de tête.

Si la personne est inconsciente : Il faut mettre la personne en position latérale de sécurité et appeler les secours immédiatement. En attendant les secours, le refroidissement de la personne est un geste primordial.

Une insolation ne doit pas être prise à la légère et doit être traitée immédiatement. Au-delà de 41°, la fièvre peut causer des lésions irréversibles voire le décès. Attention, il est interdit de donner du paracétamol et de l’aspirine en cas d’insolation.

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