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12 idées reçues sur les régimes et la perte de poids


1. Boire beaucoup d'eau fait maigrir


Boire de l’eau et rester assis sur une chaise ne va pas vous faire perdre des kilos mais c’est fortement recommandé si vous voulez maigrir. L’eau favorise la sensation de satiété et l’élimination des toxines en plus elle ne contient aucune calorie. Buvez beaucoup d'eau, mais bougez aussi et manger sain.

2. Pour maigrir il suffit de faire du sport


Certes faire du sport fait brûler des calories et accélère le métabolisme mais ce n’est pas suffisant pour perdre du poids. Pour maigrir et garder la forme il faut accompagner l’activité physique d’un régime alimentaire sain et équilibré.

3. Pour perdre du poids il faut bannir les graisses


Toutes les graisses ne font pas grossir ! Certaines graisses sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre organisme, comme celles contenues dans le poisson et les huiles végétales.