12 idées reçues sur les régimes et la perte de poids

Boire de l’eau et rester assis sur une chaise ne va pas vous faire perdre des kilos mais c’est fortement recommandé si vous voulez maigrir. L’eau favorise la sensation de satiété et l’élimination des toxines en plus elle ne contient aucune calorie. Buvez beaucoup d'eau, mais bougez aussi et manger sain.

Certes faire du sport fait brûler des calories et accélère le métabolisme mais ce n’est pas suffisant pour perdre du poids. Pour maigrir et garder la forme il faut accompagner l’activité physique d’un régime alimentaire sain et équilibré.

Toutes les graisses ne font pas grossir ! Certaines graisses sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre organisme, comme celles contenues dans le poisson et les huiles végétales.

Les glucides sont le carburant de notre organisme et on ne peut pas s’en passer. Privilégiez les céréales complètes à consommer durant la journée.

Faire des abdos fait gagner du muscle mais n'ai pas suffisant. Consommez des aliments riches en fibre en plus de faire vos abdos pour un ventre ferme et tonique !

Il faut donner à notre corps l’apport calorique dont il a besoin avec une alimentation saine. En se privant de nourriture vous créez une sensation de frustration et votre corps se met à stocker créer des réserves en réponse à la privation qu’il subit.

Certains produits light contiennent soit plus de sucre ou plus de graisse que la normale. De plus les édulcorants artificiels contenus dans ce genre de produits ne vous aideront pas à vous débarrasser de la dépendance au sucre et au goût sucré.

Les régimes hyper-protéinés consistent à ne manger que des protéines. Résultat : notre organisme ne trouve plus assez de lipides et de glucides pour son bon fonctionnement. Ce sont des régimes déséquilibrés qui peuvent provoquer des troubles digestifs et des carences. Il est possible de perdre du poids avec ce type de régime mais juste à court terme.

Priver votre corps de nourriture ralenti le métabolisme ce qui vous fera prendre du poids. L’organisme a besoin de 3 repas en quantité raisonnable. Ne l’en privez pas !

En raison de leur faible teneur en calories manger une pomme, du pamplemousse ou de l’ananas est conseillé mais cela ne veut pas dire qu’ils vont brûler la graisse des autres aliments que vous mangez comme par magie. 

Il est vrai qu’il ne faut pas manger avant de dormir mais en cas de petit creux manger un fruit ou un yaourt nature ne peut que faire du bien.

Transpirer vous fait perdre de l’eau et non de la graisse, donc une fois réhydraté vous reprenez votre poids habituel.