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12 Astuces simples et efficaces pour devenir une personne matinale

1. Passer une bonne nuit de sommeil


Ce n'est pas un secret. Pour se réveiller tôt sans aucun problème, il faut bien dormir. Prenez un bain tiède ou buvez une infusion pour vous aider à vous détendre et vous endormir plus facilement.

2. Maintenir la chambre à la bonne température


La température de votre chambre ne doit pas dépasser 19 °c. Avant de dormir, le corps baisse sa température, ce qui explique la difficulté à s'endormir quand il fait trop chaud.

3. Profiter des premiers rayons de soleil


Bien que ce ne soit pas valable en hiver du fait que le soleil se lève tard, n’hésitez pas à laisser vos rideaux ou volets entrouverts pour vous réveiller avec les premiers rayons de soleil.