Massez-vous le ventre 5 mn par jour dans le sens d'une aiguille d'une montre matin et soir. Effectuez des mouvements de palper-rouler autour de votre nombril. Ceci aide à faciliter le transit intestinal.
La mauve est une plante utilisée dans le traitement des troubles gastro-intestinaux comme la constipation. Faites infuser 1.5 à 2 g de fleurs de mauve dans une tasse d'eau chaude.
La respiration peut aider à garder un ventre plat. Posez vos mains sur le ventre, inspirez en gonflant le ventre puis expirez en faisant pression sur vos abdos pour vider tout l'air. Faites le 5 fois le matin et 5 fois le soir, tous les jours.
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