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18 bonnes habitudes à adopter dès maintenant pour une vie plus saine

1. Pratiquez la méditation matinale


D'après de nombreuses études américaines, méditer avant de commencer la journée permettrait d’être plus calme et concentré(e), augmentant ainsi la productivité.

2. Ne sautez pas le petit déj


Faites le plein d'énergie en prenant un petit déjeuner consistant, et démarrez la journée du bon pied !

Crédit photo: Dshhonline.com

3. Faites une heure de sport par jour


Et si votre rythme de vie ne le permet pas, divisez l'heure en 2 séances de 30 minutes. D'après l'OMS, "le fait de pratiquer une activité physique pendant plus de 60 minutes apporte un bénéfice supplémentaire pour la santé."