On connaît tous ça. Vous entrez dans une pièce plein de bonne volonté et là, c’est le drame : vous êtes complètement découragé par l’ampleur du bazar. Du linge par terre, des jouets sous le lit (qui n’est pas fait), et un tapis qui n’a pas vu l’aspirateur depuis des lustres. Par où commencer pour s’attaquer à ce champ de bataille ?
D’habitude, on vous dit de choisir une tâche et de vous y tenir jusqu’au bout. Mais pour beaucoup de gens, rester concentré, c’est compliqué. D’autres abandonnent vite parce qu’ils n’arrivent pas à suivre un plan à la lettre.
Alors, avez-vous déjà entendu parler du « junebugging » ? C’est une méthode de nettoyage qui fait le buzz et qui change complètement notre façon de voir le ménage.
Le « junebugging », c’est quoi au juste ?
Le principe est simple : vous choisissez une tâche précise et vous y revenez sans cesse jusqu’à ce qu’elle soit terminée, même si vous vous laissez distraire par autre chose entre-temps.
Le nom vient d’un insecte, le « June bug » (le hanneton), qui a la particularité de toujours revenir au même endroit, peu importe les distractions. L’idée est donc de vous concentrer sur une tâche principale, tout en vous donnant la liberté de papillonner sur d’autres choses si besoin.
Le terme semble venir d’une publication sur Tumblr il y a quelques années, qui parlait de la galère de faire le ménage quand on a un trouble du déficit de l’attention (TDAH).
En gros, c’est une image pour vous rappeler de vous concentrer sur une seule chose à la fois, mais sans la pression de devoir y rester scotché.
Est-ce que cette technique fonctionne vraiment ?
Oui, mais ce n’est pas fait pour tout le monde.
Comme vous vous autorisez à sauter d’une tâche à l’autre, ce n’est pas la manière la plus rapide de faire le ménage. Mais pour certaines personnes, ça marche très bien parce que ça aide à comprendre que le rangement est un processus qui prend du temps.
L’important, c’est que vous avancez. Quand on voit les choses comme ça, chaque petite tâche terminée devient une petite victoire, et on se sent tout de suite moins submergé.
Par contre, cette méthode peut aussi mener à avoir plusieurs chantiers en cours non terminés, ce qui peut être frustrant pour certains. Elle est surtout efficace pour les personnes qui ont tendance à se disperser, qui fonctionnent par courtes sessions d’énergie ou pour les parents très occupés qui n’ont que de petits créneaux pour ranger.
Comment se lancer dans le « junebugging » chez vous ?
Prêt à essayer ? Ce n’est pas compliqué, mais ça demande de changer un peu sa façon de penser et d’être plus indulgent avec soi-même. Voici comment faire :
Choisissez une tâche de base
Décidez par où vous voulez commencer. Attention, ne choisissez pas une pièce entière ! Pour bien démarrer, prenez quelque chose de gérable, comme faire votre lit ou ranger le meuble télé.
Une fois que vous avez votre point de départ, imaginez que vous y êtes attaché par un fil invisible.
Commencez à ranger
Pendant que vous ramassez des objets pour les remettre à leur place, rappelez-vous de toujours revenir à votre point de départ (disons, le meuble télé). Si vous amenez un verre à la cuisine, posez-le dans l’évier et retournez au salon. Si, en passant, vous vous mettez à faire la vaisselle, pas de problème. Mais une fois que c’est fait, retour au meuble télé.
Si vous avez peur d’oublier, mettez un minuteur sur 10 minutes. Quand il sonne, vous devez obligatoirement retourner à votre tâche initiale.
Revenez à votre point de départ
Une fois de retour, regardez le bon côté des choses : vous avez un peu avancé sur le meuble télé, et en plus, la vaisselle est peut-être faite !
Continuez sur le meuble télé. Videz le dessus, passez un coup de chiffon. Si vous vous éparpillez à nouveau, revenez-y encore. Rangez les télécommandes, les dessous de verre, et voilà, c’est terminé.
Passez à la zone suivante
Si vous êtes toujours dans la même pièce, votre prochain objectif pourrait être le lit, ou le coin de la pièce avec la panière à linge qui déborde. Mais pas les deux à la fois. Le « junebugging », c’est trouver un point central, un endroit où revenir. Choisissez une petite zone et concentrez-vous dessus.
Si vous décidez de faire le lit, mais que vous finissez par ranger les jouets des enfants qui étaient dessus, revenez finir le lit avant de choisir un nouveau point de départ.
Répétez l’opération
Quand votre « zone centrale » est propre, passez à une autre seulement si vous vous sentez d’attaque. C’est vous qui décidez quand vous voulez vous arrêter.
Évitez de voir toute la maison comme votre objectif final. Si vous faites ça, vous vous sentirez forcément abattu si vous n’arrivez pas à tout faire. Le junebugging, c’est plus un marathon qu’un sprint.
En quoi le « junebugging » rend-il votre maison plus propre ?
Cette méthode transforme la corvée du ménage en petites bouchées faciles à avaler. Et au final, votre maison sera forcément plus propre que si vous n’aviez rien fait du tout.
Ce n’est peut-être pas aussi efficace qu’un professionnel du nettoyage qui enchaîne plusieurs maisons par jour. Mais vous n’êtes pas un pro, vous voulez juste que les choses avancent un peu chez vous !\ Le « junebugging » est fait pour tous ceux qui veulent ranger leur intérieur sans se mettre la pression sur le résultat final.
Le meilleur dans tout ça ? Vous pouvez commencer par n’importe quoi : l’évier de la cuisine, un seul tiroir, un bout de plan de travail. Avec le temps, en vous occupant de petites choses les unes après les autres, vous vous sentirez bien moins stressé.
Une fois que vous avez terminé votre petite zone, vous ressentez un sentiment de satisfaction qui vous motive à passer à la suivante. C’est bon pour votre maison et pour votre moral.